水と体

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便秘に悩む女性の中には、水不足が原因の場合もあるんです。
知っていました？充分水分を摂れば、便秘の解消にも繋がります。

この便秘の改善にも、ミネラルウォーターが役立ちます。
便秘の原因には、食物繊維の不足、運動不足、不規則な生活、ストレスなどがありますが、水分の不足もまた大きな要因のひとつです。
体内の水分が足りないと便が固くなって排泄されにくくなり、また消化液の分泌量も減ってしまいます。
また、水は腸のぜん動運動を刺激し、排便を促す役割も果たします。
とりわけミネラルの豊富な硬水は、腸を刺激する作用が高いと考えられています。


【参考文献】
「からだによい水地球によい水」：TOTO出版
　日比谷国際クリニック院長鴨下一郎著
「暮しの中の水百科」：にっかん書房　江川隆進
「すぐに役立つ水の生活学」：けやき出版　松下和弘
「おいしい水健康法」：PHP研究所　高橋由美子

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■ ウォーターサーバー

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たった1％、水不足になっただけで、人間は猛烈なのどの渇きを覚えます。

もし1日、水を飲まないとすると体の中の約2.5％の水分が失われてしまい、脱水熱といわれる熱を出し、さらに進むと幻覚症状に陥ります。
この時、体の中のナトリウム、カルシウムなどのバランスが悪くなり、ある程度を越えてしまうと、死にいたってしまいます。
これが脱水症状による死です。

脱水症状は、小児の場合で5％ほど不足すると起こり、成人では2〜4％不足すると、顕著な症状があらわれはじめます。
人間の体は水で満たされた細胞が20兆以上も集まって、組成されています。

だからこそ、水分がほんの数％不足しただけでも、たちまち死にいたってしまうのです。

【参考文献】
「からだによい水地球によい水」：TOTO出版
　日比谷国際クリニック院長鴨下一郎著
「暮しの中の水百科」：にっかん書房　江川隆進
「すぐに役立つ水の生活学」：けやき出版　松下和弘
「おいしい水健康法」：PHP研究所　高橋由美子

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■ ウォーターサーバー

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人間の体液の構造は、「海水」にきわめて近い性質をしています。

その海水に似た体液は、個々の細胞が住みやすいように、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、塩素といった成分を常に一定のバランスに保つように、微妙な調整を行っています。
この調整機能をホメオスターシス（恒常性維持機能）と言います。

体重の60％を占める水のうち45％までが、細胞内に封じ込められた水で、残り15％が、血液、リンパ液など、細胞の外にある水です。
この細胞内液、細胞外液をあわせたものを体液と呼び、この体液が生命の維持、活動に重要な役割を果たしています。

成人での血液の総量は5リットル、血液以外の体液の総量は1〜2リットルです。

体液には電解質と非電解質があり、電解質にはナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの陽イオンと塩素、亜硫酸のような陰イオンといった成分があり、非電解質には燐脂質、コレステロール、中性脂肪、ブドウ糖、尿素、乳酸などの成分があります。
電解質は体液の化学的な骨組となるものであり、非電解質の方は、運搬や排泄に利用される物質だと言えます。
こうした体液の物質の濃度の違いにより、ホメオスターシス（恒常性維持機能）が働いて、必要な成分を吸収し、不要なものを排泄して生命活動をいとなんでいるのです。


【参考文献】
「からだによい水地球によい水」：TOTO出版
　日比谷国際クリニック院長鴨下一郎著
「暮しの中の水百科」：にっかん書房　江川隆進
「すぐに役立つ水の生活学」：けやき出版　松下和弘
「おいしい水健康法」：PHP研究所　高橋由美子

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■ ウォーターサーバー

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下痢をしたときは、大腸で水分の再吸収が行われなくなり、水がどんどん体外に排出されてしまいます。

ですから水を補わないと脱水症状になり、体の他の機能まで低下してしまいます。
その為、下痢をしたときは速やかに水を摂取しなくてはいけません。
ただし冷たい水をいっぺんに飲むと体温が下がり、腸のはたらきが鈍ってしまうので、常温の水を少しずつ補給することが大切です。


【参考文献】
「からだによい水地球によい水」：TOTO出版
　日比谷国際クリニック院長鴨下一郎著
「暮しの中の水百科」：にっかん書房　江川隆進
「すぐに役立つ水の生活学」：けやき出版　松下和弘
「おいしい水健康法」：PHP研究所　高橋由美子

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人間は運動をすることで体温が上昇し、これを発汗することで下げるというメカニズムを持っています。

運動を続けていると、やがて体温が上がり、それに伴ってどんどん体内の水分が汗として失われていきます。
これを長時間続けると体内の水分が不足し、心拍数が上昇して、体力の消耗が激しくなります。

ですから運動の合間に適度な水分を補給するのは、かえって疲労の防止になり、運動機能の低下を防ぐのに役立つのです。

マラソンやテニスの選手などが、こまめに水分補給をするのはそのためです。


【参考文献】
「からだによい水地球によい水」：TOTO出版
　日比谷国際クリニック院長鴨下一郎著
「暮しの中の水百科」：にっかん書房　江川隆進
「すぐに役立つ水の生活学」：けやき出版　松下和弘
「おいしい水健康法」：PHP研究所　高橋由美子

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